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今天是我的計劃運動的第10天，依舊和我停藥運動降糖的前幾天相同，我今天的血糖一切正常，即便我今天下午吃了土豆粉比較油膩，但是通過我飯後兩小時之內慢跑2公里，最終我以餐後兩小時6.4的好成績結束了今天一整天的控糖行動。 ... 今天晚上在直播間和糖友聊天的時候，我發現大家有一點點誤區，所以今天就專門拿出來一集聊幾句。 最近我拍了兩個視頻，一個是苦瓜水，一個是芹菜水，我為什麼要做這兩個小視頻呢？我想告訴所有的朋友，這個世界上沒有，至少目前沒有任何一種食物是可以降血糖的，只要是吃進嘴的食物，它都會升血糖，無非是多少，所以這是一個很大的誤區。 從我發布的兩個視頻，大家可以很明確地看到無論是苦瓜或者是芹菜，最終它都產生了血糖上升的曲線，所以在面對一些別有用心的人的時候，我希望你能擦亮你的眼睛。 第二個小知識就是，不是說不吃甜食就不生血了，我們的血糖上升大多數取決於碳水化合物的含量，為什麼我發布的視頻里很多我都刻意地去找他的能量表，專門把裡面的碳水化合物那一欄目，找出來拍一個特寫，就是我想告訴大家通過碳水化合物含量的數字，我們可以大機率的猜測，這個食物會對血糖有沒有影響？ 第三個我要談一談關於血糖值的問題，因為很多糖友都會問我。10分鐘以前測的血糖是5.0，十分鐘以後我測的血糖是5.8，為什麼？ 首先你得明白人體的血糖情況是每分每秒都在變化，它不是一成不變，它隨著時間的推移分分鐘在變化。所以首先從值的變化來說，它一直再變，其次我們使用的不論哪個牌子的血糖儀，它都有一定的偏差，它不是始終如一的穩定，所以即便是同一滴血測出來的結果也會有所不同，但是我覺得一般血糖儀都在指控的範圍之內！所以，不必過於糾結！ 待續！ ... 管不住嘴，只靠邁開腿，是絕對不行的！ 糖人傑預祝天下糖友，嘗盡天下美食，體壯如牛，而血糖平穩如初。 今天三餐： 早餐代餐粉一代，咖啡一杯，卷菜手抓餅一張。 午餐莜麵魚魚200克，配雜醬，配涼拌紫甘藍。 晚餐姐弟倆土豆粉一份，麵筋5塊，豆腐皮5張（小）。 運動情況：截止目前手環顯示走7992步，洗碗一次，早餐後40分鐘做降糖體操一套，運動時長50分鐘，晚餐後一小時慢跑兩公里。 ... 糖人傑用藥情況：沒有吃藥整10天！ 我分享的心得就是如此凌亂，我不是作家，我只是一個普通的二型糖友！我希望把我每天降糖發現的小技巧都分享給大家！讓大家在控糖之路不走彎路，少走彎路。所以說幾句心裡話而已，請別上綱上線，如果有哪個點觸動了你，請留言交流，如不盡如你意，請略過。 今天有朋友誇我寫的有點意思，受寵若驚，寄希望於若干年後，這個事情徹底可以治癒，回過頭再看我走過的路，哈哈大笑之後，滿懷欣慰即可！ 本文由「糖人傑」原創並分享，謝絕一切形式的轉載，碼字辛苦，感謝關注！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/QAdoELk.html

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